Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чечевица или круглый леденец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Круглый леденец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 0.44% 15% 4% 0% 0.43% 5.7% 1.3% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +3500%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +7280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +732.5%
Содержит больше МедьМедь +1991.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +17900%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4840%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.5% 3% 0.19% 0.72% 1.2% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2716.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5216.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3460%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Круглый леденец DV% diff.
Витамин B9 181µg 0µg 45%
Железо 3.33mg 0.4mg 37%
Клетчатка 7.9g 0.1g 31%
Медь 0.251mg 0.012mg 27%
Углеводы 20.13g 98.9g 26%
Фосфор 180mg 1mg 26%
Марганец 0.494mg 0.01mg 21%
Белки 9.02g 0g 18%
Калорийность 116kcal 396kcal 14%
Витамин B1 0.169mg 0.006mg 14%
Витамин B5 0.638mg 0.012mg 13%
Витамин B6 0.178mg 0.005mg 13%
Цинк 1.27mg 0mg 12%
Калий 369mg 5mg 11%
Магний 36mg 1mg 8%
Витамин B3 1.06mg 0.01mg 7%
Холин 32.7mg 0mg 6%
Витамин B2 0.073mg 0.013mg 5%
Селен 2.8µg 0.8µg 4%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Натрий 2mg 44mg 2%
Кальций 19mg 3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0g 1%
Витамин E 0.11mg 0mg 1%
Жиры 0.38g 0g 1%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 12.23g 98.8g N/A
Сахар 1.8g 58.97g N/A
Насыщенные жиры 0.053g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0g 0%
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.323mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0%
Лейцин 0.654mg 0%
Лизин 0.63mg 0%
Метионин 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 0%
Валин 0.448mg 0%
Гистидин 0.254mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
99%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.9 г
Вода: 1 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +6864%
Содержит больше ДругоеДругое +730%
Содержит больше УглеводыУглеводы +391.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Круглый леденец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167989/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.