Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Чечевица
  5. Сравнить
  6. Чечевица vs. Лобия

Сравнить продукты Чечевица и Лобия

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +127.8%
Содержит больше КальцийКальций +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.5%
Содержит больше МедьМедь +35.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.482mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +381.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4425%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Лобия DV% diff.
Витамин B9 181µg 4µg 44%
Клетчатка 7.9g 32%
Железо 3.33mg 4.58mg 16%
Цинк 1.27mg 2.85mg 14%
Витамин B6 0.178mg 0.037mg 11%
Магний 36mg 82mg 11%
Медь 0.251mg 0.341mg 10%
Фосфор 180mg 120mg 9%
Витамин B1 0.169mg 0.27mg 8%
Витамин B5 0.638mg 0.316mg 6%
Холин 32.7mg 6%
Витамин B3 1.06mg 0.411mg 4%
Витамин B2 0.073mg 0.037mg 3%
Кальций 19mg 40mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Белки 9.02g 8.14g 2%
Калий 369mg 337mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Марганец 0.494mg 0.482mg 1%
Калорийность 116kcal 117kcal 0%
Жиры 0.38g 0.58g 0%
Углеводы 20.13g 20.69g 0%
Чистые углеводы 12.23g 20.69g N/A
Сахар 1.8g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Селен 2.8µg 2.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.245g 0%
Триптофан 0.081mg 0.068mg 0%
Треонин 0.323mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.654mg 0.691mg 0%
Лизин 0.63mg 0.556mg 0%
Метионин 0.077mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 0.41mg 0%
Валин 0.448mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.254mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52.6%
Содержит больше ДругоеДругое +75.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.14g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40%

Другие также сравнивают

Чечевица
Чечевица vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Чечевица
Чечевица vs Нут сырой
Нут сырой
Чечевица
Чечевица vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.