Чечевица или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чечевица и пимента лекарственная
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем чечевица. В то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий, чечевица содержит только 116 калорий.
- Чечевица содержит больше витамина B9, однако пимента лекарственная богаче марганцем, кальцием, клетчаткой, железом, витамином C, медью, магнием и калием.
- Пимента лекарственная обеспечивает на 106% больше дневной нормы марганца
- Чечевица имеет в 5 раз больше витамина B9, чем пимента лекарственная. В то время как чечевица имеет 181 µg витамина B9, пимента лекарственная имеет только 36 µg.
- Чечевица имеет меньше насыщенных жиров.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс (15), чем чечевица (29).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3378.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +495.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +402.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2513.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.494mg | 2.943mg | 106% |
| Кальций | 19mg | 661mg | 64% |
| Клетчатка | 7.9g | 21.6g | 55% |
| Железо | 3.33mg | 7.06mg | 47% |
| Витамин C | 1.5mg | 39.2mg | 42% |
| Витамин B9 | 181µg | 36µg | 36% |
| Медь | 0.251mg | 0.553mg | 34% |
| Магний | 36mg | 135mg | 24% |
| Калий | 369mg | 1044mg | 20% |
| Углеводы | 20.13g | 72.12g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 2.36g | 15% |
| Жиры | 0.38g | 8.69g | 13% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 2.55g | 11% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 2.86mg | 11% |
| Фосфор | 180mg | 113mg | 10% |
| Калорийность | 116kcal | 263kcal | 7% |
| Белки | 9.02g | 6.09g | 6% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.101mg | 6% |
| Натрий | 2mg | 77mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.21mg | 2% |
| Цинк | 1.27mg | 1.01mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Селен | 2.8µg | 2.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.323mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.654mg | 0% | |
| Лизин | 0.63mg | 0% | |
| Метионин | 0.077mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.448mg | 0% | |
| Гистидин | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +723.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2186.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +459% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +931.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1248.6% |
