Сравнить продукты Чечевица и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +167% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2370% |
| Содержит больше МагнийМагний | +169.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +464.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +546.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +164.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4586.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +510.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10846.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2357.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 116kcal | 262kcal |
|
| Белки | 9.02g | 23.85g |
|
| Жиры | 0.38g | 17.81g |
|
| Витамин C | 1.5mg | 0.4mg |
|
| 12.23g | 0g |
|
|
| Углеводы | 20.13g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 75mg |
|
| Магний | 36mg | 97mg |
|
| Кальций | 19mg | 15mg |
|
| Калий | 369mg | 401mg |
|
| Железо | 3.33mg | 1.57mg |
|
| Сахар | 1.8g |
|
|
| Клетчатка | 7.9g | 0g |
|
| Медь | 0.251mg | 0.094mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.94mg |
|
| Фосфор | 180mg | 278mg |
|
| Натрий | 2mg | 83mg |
|
| Витамин A | 8IU | 180IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 54µg |
|
| Витамин E | 0.11mg |
|
|
| Марганец | 0.494mg | 0.02mg |
|
| Селен | 2.8µg | 51.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.159mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.412mg |
|
| Витамин B3 | 1.06mg | 6.85mg |
|
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.99mg |
|
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.46mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 19µg |
|
| Витамин K | 1.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 181µg | 2µg |
|
| Холин | 32.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 4.176g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 7.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 4.3g |
|
| Триптофан | 0.081mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 0.323mg | 1.045mg |
|
| Изолейцин | 0.39mg | 1.099mg |
|
| Лейцин | 0.654mg | 1.938mg |
|
| Лизин | 0.63mg | 2.19mg |
|
| Метионин | 0.077mg | 0.706mg |
|
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.931mg |
|
| Валин | 0.448mg | 1.228mg |
|
| Гистидин | 0.254mg | 0.702mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
217%
Итоговая оценка минералов
46%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.123g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $5.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах