Сравнить продукты Чечевица и Соевый соус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +483.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +460% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +412.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1192.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1732.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.14g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 5493mg | 239% |
| Витамин B9 | 181µg | 14µg | 42% |
| Клетчатка | 7.9g | 0.8g | 28% |
| Железо | 3.33mg | 1.45mg | 24% |
| Медь | 0.251mg | 0.043mg | 23% |
| Марганец | 0.494mg | 1.018mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.033mg | 11% |
| Магний | 36mg | 74mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.297mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 2.196mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.165mg | 7% |
| Углеводы | 20.13g | 4.93g | 5% |
| Селен | 2.8µg | 0.5µg | 4% |
| Цинк | 1.27mg | 0.87mg | 4% |
| Холин | 32.7mg | 18.3mg | 3% |
| Калорийность | 116kcal | 53kcal | 3% |
| Белки | 9.02g | 8.14g | 2% |
| Калий | 369mg | 435mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.148mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 180mg | 166mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.263g | 1% |
| Кальций | 19mg | 33mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 0.4g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.073g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.318mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.537mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.353mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.332mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.174mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
12%
Итоговая оценка минералов
46%
112%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5491mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах