Сравнить продукты Чечевица и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +160.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1029.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2260.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2995.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2793.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 116kcal | 172kcal |
|
| Белки | 9.02g | 18.21g |
|
| Жиры | 0.38g | 8.97g |
|
| Витамин C | 1.5mg | 1.7mg |
|
| 12.23g | 2.36g |
|
|
| Углеводы | 20.13g | 8.36g |
|
| Магний | 36mg | 86mg |
|
| Кальций | 19mg | 102mg |
|
| Калий | 369mg | 515mg |
|
| Железо | 3.33mg | 5.14mg |
|
| Сахар | 1.8g | 3g |
|
| Клетчатка | 7.9g | 6g |
|
| Медь | 0.251mg | 0.407mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 1.15mg |
|
| Фосфор | 180mg | 245mg |
|
| Натрий | 2mg | 1mg |
|
| Витамин A | 8IU | 9IU |
|
| Витамин E | 0.11mg | 0.35mg |
|
| Марганец | 0.494mg | 0.824mg |
|
| Селен | 2.8µg | 7.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.155mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.399mg |
|
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.179mg |
|
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.234mg |
|
| Витамин K | 1.7µg | 19.2µg |
|
| Витамин B9 | 181µg | 54µg |
|
| Холин | 32.7mg | 47.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 1.297g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 1.981g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 5.064g |
|
| Триптофан | 0.081mg | 0.242mg |
|
| Треонин | 0.323mg | 0.723mg |
|
| Изолейцин | 0.39mg | 0.807mg |
|
| Лейцин | 0.654mg | 1.355mg |
|
| Лизин | 0.63mg | 1.108mg |
|
| Метионин | 0.077mg | 0.224mg |
|
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.869mg |
|
| Валин | 0.448mg | 0.831mg |
|
| Гистидин | 0.254mg | 0.449mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
23%
Итоговая оценка минералов
46%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.244g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах