Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +171.4%
Содержит больше Железо +566%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +210.3%
Содержит больше Калий +738.6%
Содержит больше Цинк +149%
Содержит больше Медь +151%
Содержит больше Марганец +53.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +842.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +171.4%
Содержит больше Железо +566%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +210.3%
Содержит больше Калий +738.6%
Содержит больше Цинк +149%
Содержит больше Медь +151%
Содержит больше Марганец +53.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +842.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +745%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +165%
Содержит больше Витамин B5 +469.6%
Содержит больше Витамин B6 +263.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2485.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +745%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +165%
Содержит больше Витамин B5 +469.6%
Содержит больше Витамин B6 +263.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2485.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +55.5%
Содержит больше Вода +12.1%
Содержит больше Другое +196.4%
Содержит больше Жиры +144.7%
Содержит больше Углеводы +53.3%
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +55.5%
Содержит больше Вода +12.1%
Содержит больше Другое +196.4%
Содержит больше Жиры +144.7%
Содержит больше Углеводы +53.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +104.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.3%
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +104.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Спагетти
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Спагетти Мнение
12.23g 29.06g Спагетти
Белки 9.02g 5.8g Чечевица
Жиры 0.38g 0.93g Спагетти
Углеводы 20.13g 30.86g Спагетти
Калорийность 116kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 1.8g 0.56g Спагетти
Клетчатка 7.9g 1.8g Чечевица
Кальций 19mg 7mg Чечевица
Железо 3.33mg 0.5mg Чечевица
Магний 36mg 18mg Чечевица
Фосфор 180mg 58mg Чечевица
Калий 369mg 44mg Чечевица
Натрий 2mg 1mg Спагетти
Цинк 1.27mg 0.51mg Чечевица
Медь 0.251mg 0.1mg Чечевица
Марганец 0.494mg 0.322mg Чечевица
Селен 2.8µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 8IU 0IU Чечевица
Витамин E 0.11mg 0.06mg Чечевица
Витамин C 1.5mg 0mg Чечевица
Витамин B1 0.169mg 0.02mg Чечевица
Витамин B2 0.073mg 0.02mg Чечевица
Витамин B3 1.06mg 0.4mg Чечевица
Витамин B5 0.638mg 0.112mg Чечевица
Витамин B6 0.178mg 0.049mg Чечевица
Витамин B9, общий 181µg 7µg Чечевица
Витамин K 1.7µg 0µg Чечевица
Триптофан 0.081mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.323mg 0.206mg Чечевица
Изолейцин 0.39mg 0.228mg Чечевица
Лейцин 0.654mg 0.44mg Чечевица
Лизин 0.63mg 0.133mg Чечевица
Метионин 0.077mg 0.065mg Чечевица
Фенилаланин 0.445mg 0.297mg Чечевица
Валин 0.448mg 0.262mg Чечевица
Гистидин 0.254mg 0.132mg Чечевица
Насыщенные жиры 0.053g 0.176g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Чечевица
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.123g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.