Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Чечевица
  5. Compare
  6. Чечевица vs. Сурими

Сравнить продукты Чечевица и Сурими

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чечевица
Чечевица
7
:
3
Сурими
Сурими
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Железо +1180.8%
Содержит больше Калий +229.5%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +284.8%
Содержит больше Медь +684.4%
Содержит больше Марганец +4390.9%
Содержит больше Магний +19.4%
Содержит больше Фосфор +56.7%
Содержит больше Селен +903.6%
Чечевица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Железо +1180.8%
Содержит больше Калий +229.5%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +284.8%
Содержит больше Медь +684.4%
Содержит больше Марганец +4390.9%
Содержит больше Магний +19.4%
Содержит больше Фосфор +56.7%
Содержит больше Селен +903.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чечевица
Чечевица
10
:
3
Сурими
Сурими
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +745%
Содержит больше Витамин B2 +247.6%
Содержит больше Витамин B3 +381.8%
Содержит больше Витамин B5 +811.4%
Содержит больше Витамин B6 +493.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +8950%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин A +737.5%
Содержит больше Витамин E +472.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Чечевица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 18% 5%
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +745%
Содержит больше Витамин B2 +247.6%
Содержит больше Витамин B3 +381.8%
Содержит больше Витамин B5 +811.4%
Содержит больше Витамин B6 +493.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +8950%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин A +737.5%
Содержит больше Витамин E +472.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чечевица
Чечевица
2
:
3
Сурими
Сурими
Содержит больше Углеводы +193.9%
Содержит больше Другое +13.7%
Содержит больше Белки +68.3%
Содержит больше Жиры +136.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34
Чечевица
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Углеводы +193.9%
Содержит больше Другое +13.7%
Содержит больше Белки +68.3%
Содержит больше Жиры +136.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чечевица
Чечевица
1
:
2
Сурими
Сурими
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.1%
Чечевица
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Сурими
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Сурими Мнение
12.23g 6.85g Чечевица
Белки 9.02g 15.18g Сурими
Жиры 0.38g 0.9g Сурими
Углеводы 20.13g 6.85g Чечевица
Калорийность 116kcal 99kcal Чечевица
Сахар 1.8g 0g Сурими
Клетчатка 7.9g 0g Чечевица
Кальций 19mg 9mg Чечевица
Железо 3.33mg 0.26mg Чечевица
Магний 36mg 43mg Сурими
Фосфор 180mg 282mg Сурими
Калий 369mg 112mg Чечевица
Натрий 2mg 143mg Чечевица
Цинк 1.27mg 0.33mg Чечевица
Медь 0.251mg 0.032mg Чечевица
Марганец 0.494mg 0.011mg Чечевица
Селен 2.8µg 28.1µg Сурими
Витамин A 8IU 67IU Сурими
Витамин A, RAE 0µg 20µg Сурими
Витамин E 0.11mg 0.63mg Сурими
Витамин C 1.5mg 0mg Чечевица
Витамин B1 0.169mg 0.02mg Чечевица
Витамин B2 0.073mg 0.021mg Чечевица
Витамин B3 1.06mg 0.22mg Чечевица
Витамин B5 0.638mg 0.07mg Чечевица
Витамин B6 0.178mg 0.03mg Чечевица
Витамин B9, общий 181µg 2µg Чечевица
Витамин B12 0µg 1.6µg Сурими
Холин 32.7mg Чечевица
Витамин K 1.7µg 0.1µg Чечевица
Триптофан 0.081mg 0.092mg Сурими
Треонин 0.323mg 0.734mg Сурими
Изолейцин 0.39mg 0.709mg Сурими
Лейцин 0.654mg 1.202mg Сурими
Лизин 0.63mg 1.387mg Сурими
Метионин 0.077mg 0.515mg Сурими
Фенилаланин 0.445mg 0.595mg Сурими
Валин 0.448mg 0.77mg Сурими
Гистидин 0.254mg 0.35mg Сурими
Холестерин 0mg 30mg Чечевица
Насыщенные жиры 0.053g 0.191g Чечевица
0g 0.241g Сурими
0g 0.157g Сурими
0g 0.014g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.149g Сурими
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.443g Сурими

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чечевица
Чечевица vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Чечевица
Чечевица vs Нут сырой
Нут сырой
Чечевица
Чечевица vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Чечевица
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 141mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.