Чечевица или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чечевица и хлебопекарные дрожжи
- Чечевица и хлебопекарные дрожжи содержат примерно одинаковое количество калорий. Чечевица содержит 116 калорий, а хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий.
- Чечевица имеет больше марганца и меди, однако хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B9, витамина B1, витамина B5, витамина B2, цинка, витамина B3, фосфора и витамина B6.
- Хлебопекарные дрожжи обеспечивает вас на 151% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем чечевица.
- Хлебопекарные дрожжи имеет в 2 раз меньше марганца, чем чечевица. Чечевица имеет 0.494 мг марганца, в то время как хлебопекарные дрожжи имеет 0.2 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +69.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1012.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1447.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1060.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +668% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 785µg | 151% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 1.88mg | 143% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 4.9mg | 85% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 1.13mg | 81% |
| Цинк | 1.27mg | 9.97mg | 79% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 12.3mg | 70% |
| Фосфор | 180mg | 336mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.43mg | 19% |
| Марганец | 0.494mg | 0.2mg | 13% |
| Медь | 0.251mg | 0.148mg | 11% |
| Селен | 2.8µg | 8.1µg | 10% |
| Калий | 369mg | 601mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 1.047g | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.1mg | 2% |
| Жиры | 0.38g | 1.9g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.243g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.004g | 1% |
| Белки | 9.02g | 8.4g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 116kcal | 105kcal | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Магний | 36mg | 40mg | 1% |
| Клетчатка | 7.9g | 8.1g | 1% |
| Натрий | 2mg | 30mg | 1% |
| Углеводы | 20.13g | 18.1g | 1% |
| Железо | 3.33mg | 3.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 10g | N/A |
| Кальций | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | 0g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Холин | 32.7mg | 32mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.4g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4275% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1535.9% |
