Чизбургер или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чизбургер и бефстроганов?
- Чизбургер содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как чизбургер содержит 308 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Чизбургер содержит больше витамина B3, железа, селена, витамина B1, витамина B2, витамина B12, фосфора и витамина B6, однако бефстроганов богаче витамином K.
- Бефстроганов обеспечивает вас на 82% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем чизбургер.
- Чизбургер содержит в 52 раз больше витамина B3, чем бефстроганов, В то время как чизбургер содержит 5.217 мг витамина B3, бефстроганов содержит только 0.1 мг.
- Бефстроганов имеет меньше насыщенных жиров.
- Бефстроганов имеет более низкий гликемический индекс (53), чем чизбургер (66).
Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +495% |
| Содержит больше КалийКалий | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +632.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +303.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5117% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +192.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2347.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.2µg | 102.8µg | 82% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 0.1mg | 32% |
| Белки | 16.51g | 5.1g | 23% |
| Железо | 2.71mg | 0.88mg | 23% |
| Селен | 19.6µg | 7.6µg | 22% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0.26µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.09mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.04mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 2.324g | 19% |
| Фосфор | 161mg | 50mg | 16% |
| Жиры | 14.72g | 4.6g | 16% |
| Марганец | 0.316mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.06mg | 13% |
| Цинк | 2.49mg | 1.1mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 11% | |
| Калорийность | 308kcal | 98kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 1.556g | 10% |
| Кальций | 119mg | 20mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.246g | 9% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Холестерин | 43mg | 21mg | 7% |
| Углеводы | 28.03g | 9g | 6% |
| Клетчатка | 2g | 0.6g | 6% |
| Магний | 26mg | 2mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 84µg | 4% |
| Натрий | 515mg | 435mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калий | 196mg | 140mg | 2% |
| Холин | 28.9mg | 18mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 70µg | 67µg | 1% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.41mg | 1% |
| Медь | 0.111mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 8.4g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 1.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.571mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.755mg | 0% | |
| Лейцин | 1.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.784mg | 0% | |
| Метионин | 0.377mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0% | |
| Валин | 0.881mg | 0% | |
| Гистидин | 0.445mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +223.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +247.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +574% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
