Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизбургер и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1255%
Содержит больше МедьМедь +44.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2163.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит больше МарганецМарганец +29.5%
Содержит больше СеленСелен +2077.8%
Содержит больше КалийКалий +68.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Одинаковое количество вещества Кальций ~120mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2508.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +677.8%
Содержит больше ХолинХолин +221.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +220%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5852.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +617.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +14620%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2072.9%
Содержит больше ДругоеДругое +75.8%
Содержит больше ВодаВода +146.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67562.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4637.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чизбургер Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 4.2µg 250µg 205%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Селен 19.6µg 0.9µg 34%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B3 5.217mg 0.2mg 31%
Железо 2.71mg 0.2mg 31%
Насыщенные жиры 6.473g 0.027g 29%
Белки 16.51g 2.3g 28%
Жиры 14.72g 0.1g 22%
Цинк 2.49mg 0.11mg 22%
Натрий 515mg 41mg 21%
Витамин B2 0.363mg 0.12mg 19%
Витамин B1 0.293mg 0.09mg 17%
Калорийность 308kcal 11kcal 15%
Витамин B9 70µg 9µg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 0.008g 14%
Фосфор 161mg 60mg 14%
Витамин A 50µg 160µg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 0.035g 11%
Углеводы 28.03g 1.29g 9%
Крахмал 19.87g 8%
Витамин B6 0.228mg 0.129mg 8%
Клетчатка 2g 0.5g 6%
Витамин B5 0.545mg 0.31mg 5%
Медь 0.111mg 0.077mg 4%
Калий 196mg 330mg 4%
Холин 28.9mg 9mg 4%
Марганец 0.316mg 0.244mg 3%
Витамин E 0.52mg 1mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Магний 26mg 21mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 26.03g 0.79g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 119mg 120mg 0%
Сахар 4.88g 0.2g N/A
Транс-жиры 0.57g 0g N/A
Триптофан 0.155mg 0.03mg 0%
Треонин 0.571mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.316mg 0.166mg 0%
Лизин 0.784mg 0.134mg 0%
Метионин 0.377mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.114mg 0%
Валин 0.881mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.04mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чизбургер Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Чизбургер
74%
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
56%
Чизбургер
18%
Жеруха обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чизбургер
Продукт Чизбургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чизбургер
Продукт Чизбургер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 474mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.446g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Жеруха обыкновенная
Гликемический индекс продукта Жеруха обыкновенная ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.