Чизбургер или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чизбургер и летний сквош
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем чизбургер. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как чизбургер содержит 308 калорий.
- Чизбургер имеет больше селена, витамина B12, витамина B3, железа, витамина B1, цинка и фосфора; однако, летний сквош богаче витамином C.
- Чизбургер покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% выше, чем летний сквош.
- Летний сквош содержит меньше натрия.
- Чизбургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чизбургер составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +693.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +674.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +758.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +9700% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +510.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +971.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +251.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +331.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.6µg | 0.2µg | 35% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Белки | 16.51g | 1.21g | 31% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 0.487mg | 30% |
| Железо | 2.71mg | 0.35mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 0.044g | 29% |
| Натрий | 515mg | 2mg | 22% |
| Жиры | 14.72g | 0.18g | 22% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.048mg | 20% |
| Цинк | 2.49mg | 0.29mg | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Фосфор | 161mg | 38mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.142mg | 17% |
| Калорийность | 308kcal | 16kcal | 15% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 0.016g | 13% |
| Витамин B9 | 70µg | 29µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.089g | 10% |
| Кальций | 119mg | 15mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.155mg | 8% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Углеводы | 28.03g | 3.35g | 8% |
| Медь | 0.111mg | 0.051mg | 7% |
| Марганец | 0.316mg | 0.175mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 10µg | 4% |
| Клетчатка | 2g | 1.1g | 4% |
| Холин | 28.9mg | 6.7mg | 4% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.12mg | 3% |
| Магний | 26mg | 17mg | 2% |
| Калий | 196mg | 262mg | 2% |
| Витамин K | 4.2µg | 3µg | 1% |
| Фруктоза | 1.94g | 0.95g | 1% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.218mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 2.25g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 2.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.025mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1264.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8077.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +736.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +145% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33731.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1762.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
19.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.76 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0.72 г
Мальтоза:
0.46 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +134.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +104.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
