Чизбургер или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чизбургер и пармезан
- Чизбургер и пармезан содержат примерно одинаковое количество калорий. Чизбургер содержит 308 калорий, а пармезан содержит 265 калорий.
- Чизбургер имеет больше витамина B3, железа, витамина B1 и витамина B9, однако пармезан содержит больше кальция, фосфора и витамина B12.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 99% больше, чем чизбургер.
- Чизбургер имеет в 46 раз больше витамина B3, чем пармезан. В то время как чизбургер имеет 5.217 мг витамина B3, пармезан имеет только 0.114 мг.
- Чизбургер имеет меньше холестерина.
- Чизбургер имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +56.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +831.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +352.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +205.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +910.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4476.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +220% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +197.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 119mg | 1109mg | 99% |
| Фосфор | 161mg | 729mg | 81% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 2.26µg | 63% |
| Натрий | 515mg | 1529mg | 44% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 0.114mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 13.317g | 31% |
| Железо | 2.71mg | 0.9mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.029mg | 22% |
| Витамин B9 | 70µg | 10µg | 15% |
| Холестерин | 43mg | 88mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.049mg | 14% |
| Медь | 0.111mg | 0.238mg | 14% |
| Цинк | 2.49mg | 3.87mg | 13% |
| Витамин A | 50µg | 160µg | 12% |
| Марганец | 0.316mg | 0.085mg | 10% |
| Углеводы | 28.03g | 1.37g | 9% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.486mg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.462g | 8% |
| Жиры | 14.72g | 20g | 8% |
| Белки | 16.51g | 20g | 7% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.325mg | 4% |
| Магний | 26mg | 38mg | 3% |
| Селен | 19.6µg | 17.7µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 6.098g | 2% |
| Витамин K | 4.2µg | 1.7µg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калорийность | 308kcal | 265kcal | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.4µg | 2% |
| Калий | 196mg | 125mg | 2% |
| Витамин D | 2IU | 15IU | 2% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.17mg | 2% |
| Холин | 28.9mg | 20.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.752mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1946% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.7% |
