Чизбургер или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чизбургер и пудинг?
- Пудинг содержит меньше калорий, чем чизбургер. Пудинг содержит 120 калорий, в то время как чизбургер содержит 308 калорий.
- Пудинг содержит меньше витамина B3, железа, селена, витамина B1, витамина B12, цинка, витамина B9 и витамина B2 чем чизбургер.
- Чизбургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 32% больше, чем пудинг.
- Чизбургер имеет в 18 раз больше витамина B9, чем пудинг. Чизбургер имеет 70 µg витамина B9, в то время как пудинг имеет 4 µg.
- Пудинг содержит меньше натрия.
- Чизбургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чизбургер составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта пудинг составляет 47.
Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +697.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +418.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +429.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +671.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3822.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +660% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 5.217mg | 0.133mg | 32% |
| Железо | 2.71mg | 0.34mg | 30% |
| Селен | 19.6µg | 3.7µg | 29% |
| Белки | 16.51g | 3.16g | 27% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.038mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 1.81g | 21% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0.31µg | 19% |
| Цинк | 2.49mg | 0.48mg | 18% |
| Натрий | 515mg | 98mg | 18% |
| Жиры | 14.72g | 3.15g | 18% |
| Витамин B9 | 70µg | 4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.157mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.03mg | 15% |
| Холестерин | 43mg | 9mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 0.819g | 11% |
| Фосфор | 161mg | 87mg | 11% |
| Марганец | 0.316mg | 0.097mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.18g | 10% |
| Калорийность | 308kcal | 120kcal | 9% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1.1µg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 0.8g | 5% |
| Витамин D | 2IU | 44IU | 5% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.326mg | 4% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.06mg | 3% |
| Холин | 28.9mg | 11.3mg | 3% |
| Углеводы | 28.03g | 19.64g | 3% |
| Витамин K | 4.2µg | 0.3µg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Кальций | 119mg | 106mg | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Калий | 196mg | 150mg | 1% |
| Витамин A | 50µg | 39µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 11.96g | N/A |
| Медь | 0.111mg | 0.111mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.571mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.755mg | 0% | |
| Лейцин | 1.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.784mg | 0% | |
| Метионин | 0.377mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0% | |
| Валин | 0.881mg | 0% | |
| Гистидин | 0.445mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +422.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +367.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +560.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +821.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
