Чизбургер или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чизбургер и хорасан пшеницы?
- Хорасан пшеницы и чизбургер содержат примерно одинаковое количество калорий. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, а чизбургер содержит 308 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству селена, марганца, меди, клетчатки, фосфора, магния и витамина B1 богаче чем чизбургер.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем чизбургер
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс (40), чем чизбургер (66).
Мы использовали Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +440.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +355.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +765.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +315.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.6µg | 81.5µg | 113% |
| Марганец | 0.316mg | 2.735mg | 105% |
| Медь | 0.111mg | 0.506mg | 44% |
| Клетчатка | 2g | 11.1g | 36% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 32% | |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 0.196g | 29% |
| Фосфор | 161mg | 364mg | 29% |
| Магний | 26mg | 130mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.566mg | 23% |
| Натрий | 515mg | 5mg | 22% |
| Жиры | 14.72g | 2.13g | 19% |
| Витамин B9 | 70µg | 18% | |
| Углеводы | 28.03g | 70.58g | 14% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.184mg | 14% |
| Крахмал | 19.87g | 52.41g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 0.213g | 13% |
| Железо | 2.71mg | 3.77mg | 13% |
| Цинк | 2.49mg | 3.68mg | 11% |
| Кальций | 119mg | 22mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.949mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.621g | 7% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 6.375mg | 7% |
| Калий | 196mg | 403mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 1µg | 5% |
| Белки | 16.51g | 14.54g | 4% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.259mg | 2% |
| Витамин K | 4.2µg | 1.8µg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 0.11g | 2% |
| Холин | 28.9mg | 25.8mg | 1% |
| Калорийность | 308kcal | 337kcal | 1% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.03g | 59.48g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | 7.84g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.379mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.125g | 0.048g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +591.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +249% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2441.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
19.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.76 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0.72 г
Мальтоза:
0.46 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +183.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1663.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +163.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1326.1% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
