Чизкейк или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чизкейк и копченый лосось
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем чизкейк. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как чизкейк содержит 321 калорий.
- Копченый лосось богаче чем чизкейк в витамине B12, витамине D, селене, витамине B3, меди, витамине B6 и фосфоре.
- Копченый лосось обеспечивает вас на 129% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем чизкейк.
- Чизкейк содержит в 11 раз больше насыщенных жиров, чем копченый лосось. Чизкейк содержит 9.921 г насыщенных жиров, в то время как копченый лосось содержит 0.929 г.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс, чем чизкейк.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheesecake commercially prepared и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +363.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +723.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +523.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +511.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +3320% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2320.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +434.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1817.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.17µg | 3.26µg | 129% |
| Витамин D | 18IU | 685IU | 83% |
| Витамин D | 0.5µg | 17.1µg | 83% |
| Селен | 5.2µg | 32.4µg | 49% |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 0.929g | 41% |
| Жиры | 22.5g | 4.32g | 28% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 4.72mg | 28% |
| Белки | 5.5g | 18.28g | 26% |
| Медь | 0.02mg | 0.23mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 2.023g | 17% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.278mg | 17% |
| Витамин A | 159µg | 26µg | 15% |
| Холестерин | 55mg | 23mg | 11% |
| Фосфор | 93mg | 164mg | 10% |
| Калорийность | 321kcal | 117kcal | 10% |
| Натрий | 438mg | 672mg | 10% |
| Углеводы | 25.5g | 0g | 9% |
| Холин | 45.9mg | 89mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.101mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.87mg | 6% |
| Витамин E | 0.56mg | 1.35mg | 5% |
| Марганец | 0.14mg | 0.017mg | 5% |
| Кальций | 51mg | 11mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 2µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.995g | 4% |
| Железо | 0.63mg | 0.85mg | 3% |
| Калий | 90mg | 175mg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Магний | 11mg | 18mg | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 21.8g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.023mg | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.281mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.464mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.136mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.314mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.133mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +420.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +326.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
