Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизкейк и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.3%
Содержит больше СеленСелен +477.8%
Содержит больше МагнийМагний +281.8%
Содержит больше КальцийКальций +80.4%
Содержит больше КалийКалий +228.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154%
Содержит больше МедьМедь +685%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +166.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +782.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14425%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4734.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +483.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +68.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2982.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.2%
Содержит больше ВодаВода +98.8%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8988.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чизкейк Лук скорода
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Лук скорода DV% diff.
Витамин K 4.4µg 212.7µg 174%
Витамин C 0.4mg 58.1mg 64%
Насыщенные жиры 9.921g 0.146g 44%
Жиры 22.5g 0.73g 33%
Витамин B9 18µg 105µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.095g 21%
Натрий 438mg 3mg 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Калорийность 321kcal 30kcal 15%
Медь 0.02mg 0.157mg 15%
Железо 0.63mg 1.6mg 12%
Марганец 0.14mg 0.373mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.267g 9%
Селен 5.2µg 0.9µg 8%
Клетчатка 0.4g 2.5g 8%
Углеводы 25.5g 4.35g 7%
Витамин A 159µg 218µg 7%
Холин 45.9mg 5.2mg 7%
Магний 11mg 42mg 7%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин B6 0.052mg 0.138mg 7%
Калий 90mg 296mg 6%
Витамин B2 0.193mg 0.115mg 6%
Витамин B5 0.571mg 0.324mg 5%
Фосфор 93mg 58mg 5%
Кальций 51mg 92mg 4%
Витамин B1 0.028mg 0.078mg 4%
Белки 5.5g 3.27g 4%
Витамин B3 0.195mg 0.647mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.56mg 0.21mg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Чистые углеводы 25.1g 1.85g N/A
Сахар 21.8g 1.85g N/A
Цинк 0.51mg 0.56mg 0%
Триптофан 0.064mg 0.037mg 0%
Треонин 0.222mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.464mg 0.195mg 0%
Лизин 0.372mg 0.163mg 0%
Метионин 0.136mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.105mg 0%
Валин 0.314mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.057mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чизкейк Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Чизкейк
76%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
22%
Чизкейк
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 435mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.775g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.