Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизкейк и Омлет

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МарганецМарганец +483.3%
Содержит больше КалийКалий +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.9%
Содержит больше МедьМедь +215%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше СеленСелен +396.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +347.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +439.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~172µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +93%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3884.4%
Содержит больше БелкиБелки +92.2%
Содержит больше ВодаВода +67%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чизкейк Омлет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Омлет DV% diff.
Холестерин 55mg 313mg 86%
Холин 45.9mg 247.6mg 37%
Селен 5.2µg 25.8µg 37%
Насыщенные жиры 9.921g 3.319g 30%
Витамин B12 0.17µg 0.76µg 25%
Жиры 22.5g 11.66g 17%
Витамин B2 0.193mg 0.386mg 15%
Витамин B5 0.571mg 1.289mg 14%
Натрий 438mg 155mg 12%
Фосфор 93mg 167mg 11%
Железо 0.63mg 1.48mg 11%
Белки 5.5g 10.57g 10%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 4.843g 9%
Калорийность 321kcal 154kcal 8%
Углеводы 25.5g 0.64g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 2.712g 7%
Витамин B6 0.052mg 0.143mg 7%
Витамин D 0.5µg 1.7µg 6%
Витамин D 18IU 69IU 6%
Медь 0.02mg 0.063mg 5%
Витамин B9 18µg 39µg 5%
Витамин E 0.56mg 1.29mg 5%
Марганец 0.14mg 0.024mg 5%
Цинк 0.51mg 1.09mg 5%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин A 159µg 172µg 1%
Калий 90mg 117mg 1%
Витамин B1 0.028mg 0.034mg 1%
Витамин B3 0.195mg 0.064mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 0.64g N/A
Магний 11mg 11mg 0%
Кальций 51mg 48mg 0%
Сахар 21.8g 0.31g N/A
Витамин K 4.4µg 4.5µg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.064mg 0.14mg 0%
Треонин 0.222mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.464mg 0.913mg 0%
Лизин 0.372mg 0.767mg 0%
Метионин 0.136mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.572mg 0%
Валин 0.314mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чизкейк Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Чизкейк
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
22%
Чизкейк
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чизкейк
Чизкейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 258mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 283mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.602g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.