Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизкейк и Рис

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +410%
Содержит больше КалийКалий +157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.5%
Содержит больше МедьМедь +245%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +237.1%
Содержит больше СеленСелен +44.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1384.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2085.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +482.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +656.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +222.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Рис DV% diff.
Насыщенные жиры 9.921g 0.077g 45%
Жиры 22.5g 0.28g 34%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.088g 21%
Натрий 438mg 1mg 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин A 159µg 0µg 18%
Витамин B2 0.193mg 0.013mg 14%
Марганец 0.14mg 0.472mg 14%
Витамин B1 0.028mg 0.163mg 11%
Калорийность 321kcal 130kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.076g 10%
Витамин B9 18µg 58µg 10%
Холин 45.9mg 2.1mg 8%
Витамин B3 0.195mg 1.476mg 8%
Фосфор 93mg 43mg 7%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Железо 0.63mg 1.2mg 7%
Белки 5.5g 2.69g 6%
Медь 0.02mg 0.069mg 5%
Витамин B5 0.571mg 0.39mg 4%
Витамин K 4.4µg 0µg 4%
Селен 5.2µg 7.5µg 4%
Кальций 51mg 10mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.56mg 0.04mg 3%
Витамин B6 0.052mg 0.093mg 3%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Калий 90mg 35mg 2%
Углеводы 25.5g 28.17g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 27.77g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 21.8g 0.05g N/A
Клетчатка 0.4g 0.4g 0%
Цинк 0.51mg 0.49mg 0%
Триптофан 0.064mg 0.031mg 0%
Треонин 0.222mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.464mg 0.222mg 0%
Лизин 0.372mg 0.097mg 0%
Метионин 0.136mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.144mg 0%
Валин 0.314mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +104.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7935.7%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.5%
Содержит больше ВодаВода +50.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9711.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2007.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.