Чизкейк или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чизкейк и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем чизкейк. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, чизкейк содержит только 321 калорий.
- Чизкейк содержит меньше селена, витамина B1, витамина B3, железа, кальция, витамина B9, витамина B6 и марганца чем сэндвич Субмарина.
- Чизкейк обеспечивает на 32% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Сэндвич Субмарина содержит в 2 раз меньше холестерина, чем чизкейк. Чизкейк содержит 55 мг холестерина, в то время как сэндвич Субмарина содержит 27 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сэндвич Субмарина ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheesecake commercially prepared и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +282.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +622.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1775% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2116.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 3.554g | 29% |
| Селен | 5.2µg | 19.9µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.343mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 4.323mg | 26% |
| Жиры | 22.5g | 10.04g | 19% |
| Витамин A | 159µg | 22µg | 15% |
| Железо | 0.63mg | 1.81mg | 15% |
| Кальций | 51mg | 171mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.203mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 3.716g | 12% |
| Витамин B9 | 18µg | 66µg | 12% |
| Белки | 5.5g | 10.52g | 10% |
| Марганец | 0.14mg | 0.354mg | 9% |
| Холестерин | 55mg | 27mg | 9% |
| Витамин C | 0.4mg | 7.5mg | 8% |
| Медь | 0.02mg | 0.084mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.267mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Натрий | 438mg | 575mg | 6% |
| Калий | 90mg | 282mg | 6% |
| Калорийность | 321kcal | 213kcal | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 1.05mg | 5% |
| Холин | 45.9mg | 29.1mg | 3% |
| Фосфор | 93mg | 112mg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.2g | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 1.927g | 2% |
| Углеводы | 25.5g | 20.43g | 2% |
| Магний | 11mg | 20mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.22µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин E | 0.56mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин D | 18IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 21.8g | 3.18g | N/A |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.555mg | 0% |
| Витамин K | 4.4µg | 4.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.281mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.464mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.136mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.314mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.133mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.3% |
