Чизкейк или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чизкейк и чёрная икра?
- Чизкейк содержит больше калорий, чем чёрная икра. В то время как чизкейк содержит 321 калорий, чёрная икра содержит только 264 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 чем чизкейк.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 826% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем чизкейк.
- Чизкейк имеет меньше натрия.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс (0), чем чизкейк (50).
Cheesecake commercially prepared и Fish, caviar, black and red, granular — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2627.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +439.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1785.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +282.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1159.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +237.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +480% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +578.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +513% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11664.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +969.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.17µg | 20µg | 826% |
| Холестерин | 55mg | 588mg | 178% |
| Железо | 0.63mg | 11.88mg | 141% |
| Селен | 5.2µg | 65.5µg | 110% |
| Холин | 45.9mg | 490.9mg | 81% |
| Магний | 11mg | 300mg | 69% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 3.5mg | 59% |
| Натрий | 438mg | 1500mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 7.405g | 39% |
| Фосфор | 93mg | 356mg | 38% |
| Белки | 5.5g | 24.6g | 38% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.62mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 4.06g | 27% |
| Кальций | 51mg | 275mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.32mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.19mg | 14% |
| Витамин A | 159µg | 271µg | 12% |
| Витамин D | 0.5µg | 2.9µg | 12% |
| Витамин D | 18IU | 117IU | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 4.631g | 10% |
| Медь | 0.02mg | 0.11mg | 10% |
| Витамин E | 0.56mg | 1.89mg | 9% |
| Витамин B9 | 18µg | 50µg | 8% |
| Углеводы | 25.5g | 4g | 7% |
| Жиры | 22.5g | 17.9g | 7% |
| Цинк | 0.51mg | 0.95mg | 4% |
| Марганец | 0.14mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 0.6µg | 3% |
| Калорийность | 321kcal | 264kcal | 3% |
| Калий | 90mg | 181mg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 4g | N/A |
| Сахар | 21.8g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.195mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.281mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.464mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.136mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.258mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 0.314mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.133mg | 0.649mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +537.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +347.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +566.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +362.2% |
