Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +119.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1490%
Содержит больше МедьМедь +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4771.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +971.4%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше СеленСелен +4120%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +624.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1719.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +783.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1051.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2463.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +31791.7%
Содержит больше ДругоеДругое +790.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +531.7%
Содержит больше ВодаВода +172.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13740%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чоризо Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Апельсин DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Насыщенные жиры 14.38g 0.015g 65%
Жиры 38.27g 0.12g 59%
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Натрий 1235mg 0mg 54%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 0.023g 46%
Белки 24.1g 0.94g 46%
Витамин B1 0.63mg 0.087mg 45%
Селен 21.1µg 0.5µg 37%
Витамин B6 0.53mg 0.06mg 36%
Цинк 3.41mg 0.07mg 30%
Витамин B3 5.131mg 0.282mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.025g 23%
Витамин B2 0.3mg 0.04mg 20%
Калорийность 455kcal 47kcal 20%
Фосфор 150mg 14mg 19%
Железо 1.59mg 0.1mg 19%
Витамин B5 1.12mg 0.25mg 17%
Холин 96.7mg 8.4mg 16%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Витамин B9 2µg 30µg 7%
Калий 398mg 181mg 6%
Медь 0.08mg 0.045mg 4%
Углеводы 1.86g 11.75g 3%
Кальций 8mg 40mg 3%
Магний 18mg 10mg 2%
Марганец 0.04mg 0.025mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Чистые углеводы 1.86g 9.35g N/A
Сахар 0g 9.35g N/A
Витамин E 0.22mg 0.18mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.009mg 0%
Треонин 1.473mg 0.015mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.025mg 0%
Лейцин 1.708mg 0.023mg 0%
Лизин 2.414mg 0.047mg 0%
Метионин 0.47mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.031mg 0%
Валин 0.914mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.018mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чоризо Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чоризо
21%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
58%
Чоризо
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чоризо
Гликемический индекс продукта Чоризо ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1235mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.365g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.