Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Натто

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше СеленСелен +139.8%
Содержит больше МагнийМагний +538.9%
Содержит больше КальцийКальций +2612.5%
Содержит больше КалийКалий +83.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +440.9%
Содержит больше МедьМедь +733.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +69.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1343.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Натто DV% diff.
Железо 1.59mg 8.6mg 88%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Марганец 0.04mg 1.528mg 65%
Медь 0.08mg 0.667mg 65%
Насыщенные жиры 14.38g 1.591g 58%
Натрий 1235mg 7mg 53%
Жиры 38.27g 11g 42%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 2.43g 40%
Витамин B1 0.63mg 0.16mg 39%
Витамин B3 5.131mg 0mg 32%
Витамин B6 0.53mg 0.13mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Магний 18mg 115mg 23%
Селен 21.1µg 8.8µg 22%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Кальций 8mg 217mg 21%
Витамин B5 1.12mg 0.215mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 6.21g 18%
Витамин K 1.6µg 23.1µg 18%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Калорийность 455kcal 211kcal 12%
Калий 398mg 729mg 10%
Белки 24.1g 19.4g 9%
Витамин B2 0.3mg 0.19mg 8%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Холин 96.7mg 57mg 7%
Углеводы 1.86g 12.68g 4%
Цинк 3.41mg 3.03mg 3%
Фосфор 150mg 174mg 3%
Витамин B9 2µg 8µg 2%
Витамин E 0.22mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 1.86g 7.28g N/A
Сахар 0g 4.89g N/A
Триптофан 0.278mg 0.223mg 0%
Треонин 1.473mg 0.813mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.708mg 1.509mg 0%
Лизин 2.414mg 1.145mg 0%
Метионин 0.47mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.941mg 0%
Валин 0.914mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +24.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +247.9%
Содержит больше ДругоеДругое +106.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +581.7%
Содержит больше ВодаВода +72.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +657.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.