Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Рапини

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +103.1%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.5%
Содержит больше СеленСелен +2010%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +887.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +320.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +428.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +636.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Рапини DV% diff.
Витамин K 1.6µg 224µg 185%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Насыщенные жиры 14.38g 0.05g 65%
Жиры 38.27g 0.49g 58%
Натрий 1235mg 33mg 52%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 0.026g 46%
Белки 24.1g 3.17g 42%
Витамин B1 0.63mg 0.162mg 39%
Селен 21.1µg 1µg 37%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.53mg 0.171mg 28%
Цинк 3.41mg 0.77mg 24%
Витамин B3 5.131mg 1.221mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.13g 22%
Калорийность 455kcal 22kcal 22%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Витамин B9 2µg 83µg 20%
Витамин B5 1.12mg 0.322mg 16%
Витамин A 0µg 131µg 15%
Марганец 0.04mg 0.395mg 15%
Холин 96.7mg 18.3mg 14%
Витамин B2 0.3mg 0.129mg 13%
Фосфор 150mg 73mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Кальций 8mg 108mg 10%
Витамин E 0.22mg 1.62mg 9%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Железо 1.59mg 2.14mg 7%
Калий 398mg 196mg 6%
Медь 0.08mg 0.042mg 4%
Магний 18mg 22mg 1%
Углеводы 1.86g 2.85g 0%
Чистые углеводы 1.86g 0.15g N/A
Сахар 0g 0.38g N/A
Триптофан 0.278mg 0.043mg 0%
Треонин 1.473mg 0.106mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.708mg 0.17mg 0%
Лизин 2.414mg 0.198mg 0%
Метионин 0.47mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.128mg 0%
Валин 0.914mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +660.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7710.2%
Содержит больше ДругоеДругое +317%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.2%
Содержит больше ВодаВода +190.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70669.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2561.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.