Чоризо или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чоризо и сладкие гренки?
- Сладкие гренки содержит меньше калорий, чем чоризо. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как чоризо содержит 455 калорий.
- Чоризо имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B6, цинка, витамина B3 и витамина B5; однако, сладкие гренки богаче витамином B9 и витамином A.
- Чоризо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 70% больше, чем сладкие гренки.
- Чоризо имеет в 7 раз больше витамина B6, чем сладкие гренки. Чоризо имеет 0.53 мг витамина B6, в то время как сладкие гренки имеет 0.074 мг.
- Сладкие гренки содержит меньше насыщенных жиров.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта чоризо составляет 28.
Chorizo, pork and beef и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +197% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +409% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +370% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +208.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +616.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +545.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0.31µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 2.723g | 53% |
| Жиры | 38.27g | 10.8g | 42% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.204mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 4.524g | 35% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.074mg | 35% |
| Белки | 24.1g | 7.7g | 33% |
| Натрий | 1235mg | 479mg | 33% |
| Цинк | 3.41mg | 0.67mg | 25% |
| Витамин B3 | 5.131mg | 1.628mg | 22% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Витамин A | 0µg | 124µg | 14% |
| Калорийность | 455kcal | 229kcal | 11% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 0.549mg | 11% |
| Витамин B9 | 2µg | 43µg | 10% |
| Кальций | 8mg | 100mg | 9% |
| Холестерин | 88mg | 116mg | 9% |
| Калий | 398mg | 134mg | 8% |
| Витамин D | 61IU | 8% | |
| Витамин D | 1.5µg | 8% | |
| Углеводы | 1.86g | 25g | 8% |
| Марганец | 0.04mg | 0.188mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 2.594g | 6% |
| Фосфор | 150mg | 117mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.321mg | 2% |
| Селен | 21.1µg | 20.1µg | 2% |
| Медь | 0.08mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Железо | 1.59mg | 1.67mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.86g | 25g | N/A |
| Магний | 18mg | 17mg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +213% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +254.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1244.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +306.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
