Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Croaker

Сравнить продукты Чёрная икра и Croaker

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше МагнийМагний +614.3%
Содержит больше КальцийКальций +759.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1281.4%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.1%
Содержит больше СеленСелен +68.8%
Содержит больше КалийКалий +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1078.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +373%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +852.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +35.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.3%
Содержит больше ДругоеДругое +227.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.5%
Содержит больше ВодаВода +25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Croaker
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Croaker DV% diff.
Витамин B12 20µg 2.1µg 746%
Холестерин 588mg 84mg 168%
Железо 11.88mg 0.86mg 138%
Холин 490.9mg 89%
Магний 300mg 42mg 61%
Витамин B5 3.5mg 0.74mg 55%
Натрий 1500mg 348mg 50%
Селен 65.5µg 38.8µg 49%
Витамин B2 0.62mg 0.13mg 38%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 2.917g 30%
Витамин A 271µg 23µg 28%
Витамин B3 0.12mg 4.3mg 26%
Кальций 275mg 32mg 24%
Фосфор 356mg 217mg 20%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин D 117IU 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Белки 24.6g 18.2g 13%
Витамин B1 0.19mg 0.09mg 8%
Жиры 17.9g 12.67g 8%
Витамин B6 0.32mg 0.26mg 5%
Калий 181mg 340mg 5%
Медь 0.11mg 0.065mg 5%
Витамин B9 50µg 34µg 4%
Цинк 0.95mg 0.52mg 4%
Насыщенные жиры 4.06g 3.476g 3%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 5.32g 2%
Калорийность 264kcal 221kcal 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Марганец 0.05mg 0.08mg 1%
Углеводы 4g 7.54g 1%
Чистые углеводы 4g 7.14g N/A
Триптофан 0.323mg 0.208mg 0%
Треонин 1.263mg 0.788mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.847mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.48mg 0%
Лизин 1.834mg 1.571mg 0%
Метионин 0.646mg 0.525mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.742mg 0%
Валин 1.263mg 0.947mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.079g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Чёрная икра
Чёрная икра vs Икра
Икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Чёрная икра
Чёрная икра vs Фуа-гра
Фуа-гра
Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
41%
Croaker
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 504mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1152mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.584g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Croaker
Croaker дешевле (Разница - $100)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.