Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +270.4%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.2%
Содержит больше МарганецМарганец +31.6%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КалийКалий +168.5%
Содержит больше МедьМедь +28.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +674.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +848.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2976.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2234.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.351mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2082.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +531.6%
Содержит больше ВодаВода +55.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.35g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Ling fish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Ling fish DV% diff.
Витамин B12 20µg 0.65µg 806%
Холестерин 588mg 51mg 179%
Железо 11.88mg 0.83mg 138%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B5 3.5mg 0.369mg 63%
Натрий 1500mg 173mg 58%
Магний 300mg 81mg 52%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 49%
Селен 65.5µg 46.8µg 34%
Витамин B2 0.62mg 0.231mg 30%
Жиры 17.9g 0.82g 26%
Витамин A 271µg 35µg 26%
Кальций 275mg 44mg 23%
Насыщенные жиры 4.06g 18%
Витамин B3 0.12mg 2.801mg 17%
Фосфор 356mg 254mg 15%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин D 117IU 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 12%
Витамин B9 50µg 8µg 11%
Калий 181mg 486mg 9%
Калорийность 264kcal 111kcal 8%
Витамин B1 0.19mg 0.127mg 5%
Медь 0.11mg 0.141mg 3%
Витамин B6 0.32mg 0.351mg 2%
Белки 24.6g 24.35g 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Марганец 0.05mg 0.038mg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Цинк 0.95mg 1mg 0%
Триптофан 0.323mg 0.273mg 0%
Треонин 1.263mg 1.067mg 0%
Изолейцин 1.035mg 1.122mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.979mg 0%
Лизин 1.834mg 2.236mg 0%
Метионин 0.646mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.95mg 0%
Валин 1.263mg 1.254mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.717mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Ling fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
26%
Ling fish
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
61%
Ling fish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 537mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1327mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ling fish
Ling fish дешевле (Разница - $100)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.