Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +643.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7820%
Содержит больше МедьМедь +161.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1680%
Содержит больше МарганецМарганец +28.2%
Содержит больше СеленСелен +65400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +697.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +845%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1622.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1520.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%
Содержит больше ХолинХолин +4712.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +2937%
Содержит больше ЖирыЖиры +5674.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1521.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.5%
Содержит больше ВодаВода +79.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7618.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11292.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Mандарин DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.15mg 147%
Селен 65.5µg 0.1µg 119%
Холин 490.9mg 10.2mg 87%
Магний 300mg 12mg 69%
Витамин B5 3.5mg 0.216mg 66%
Натрий 1500mg 2mg 65%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.065g 49%
Белки 24.6g 0.81g 48%
Фосфор 356mg 20mg 48%
Витамин B2 0.62mg 0.036mg 45%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Жиры 17.9g 0.31g 27%
Витамин A 271µg 34µg 26%
Кальций 275mg 37mg 24%
Витамин B6 0.32mg 0.078mg 19%
Насыщенные жиры 4.06g 0.039g 18%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.06g 11%
Витамин B1 0.19mg 0.058mg 11%
Калорийность 264kcal 53kcal 11%
Витамин E 1.89mg 0.2mg 11%
Витамин B9 50µg 16µg 9%
Цинк 0.95mg 0.07mg 8%
Медь 0.11mg 0.042mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Фруктоза 2.4g 3%
Углеводы 4g 13.34g 3%
Витамин B3 0.12mg 0.376mg 2%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 4g 11.54g N/A
Калий 181mg 166mg 0%
Сахар 0g 10.58g N/A
Марганец 0.05mg 0.039mg 0%
Триптофан 0.323mg 0.002mg 0%
Треонин 1.263mg 0.016mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.017mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.028mg 0%
Лизин 1.834mg 0.032mg 0%
Метионин 0.646mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.018mg 0%
Валин 1.263mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
14%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1498mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $99.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.