Чёрная икра или анциструс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и анциструс?
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем анциструс. В то время как чёрная икра содержит 264 калорий, анциструс содержит только 119 калорий.
- Чёрная икра содержит больше витамина B12, железа, селена, магния, витамина B5, витамина B2 и кальция, однако анциструс богаче марганцем.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 737% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем анциструс.
- Чёрная икра содержит в 29 раз больше натрия, чем анциструс, В то время как чёрная икра содержит 1500 мг натрия, анциструс содержит только 51 мг.
Fish, caviar, black and red, granular и Fish, sucker, white, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +689.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +611.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +304.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1438% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +359.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +629.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +304.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +765.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +194.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1118.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 2.31µg | 737% |
| Холестерин | 588mg | 53mg | 178% |
| Железо | 11.88mg | 1.67mg | 128% |
| Селен | 65.5µg | 16.2µg | 90% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Натрий | 1500mg | 51mg | 63% |
| Магний | 300mg | 38mg | 62% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.865mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 1.035g | 42% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.085mg | 41% |
| Марганец | 0.05mg | 0.769mg | 31% |
| Витамин A | 271µg | 59µg | 24% |
| Жиры | 17.9g | 2.97g | 23% |
| Кальций | 275mg | 90mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.579g | 16% |
| Медь | 0.11mg | 0.25mg | 16% |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.012mg | 15% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Фосфор | 356mg | 269mg | 12% |
| Калий | 181mg | 487mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.905g | 9% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 1.462mg | 8% |
| Витамин B9 | 50µg | 17µg | 8% |
| Калорийность | 264kcal | 119kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.231mg | 7% |
| Белки | 24.6g | 21.49g | 6% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Углеводы | 4g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.95mg | 0.96mg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0.241mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.942mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.99mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 1.746mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 1.973mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.636mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.839mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 1.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.633mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0.244g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0.371g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
21.49 г
Жиры:
2.97 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.99 г
Другое:
1.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +502.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.579 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.905 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +411.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +615.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
