Чёрная икра или акула - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и акула?
- Чёрная икра и акула содержат примерно одинаковое количество калорий. Чёрная икра содержит 264 калорий, а акула содержит 228 калорий.
- Чёрная икра превосходит акула по содержанию витамина B12, железа, магния, витамина B5, селена, витамина B2, фосфора и кальция.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 783% больше, чем акула.
- Чёрная икра содержит в 12 раз больше натрия, чем акула. Чёрная икра содержит 1500 мг натрия, в то время как акула содержит 122 мг.
Fish, caviar, black and red, granular и Fish, shark, mixed species, cooked, batter-dipped and fried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +597.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +970.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +401.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +539.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +464.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1552.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2219.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 1.21µg | 783% |
| Холестерин | 588mg | 59mg | 176% |
| Железо | 11.88mg | 1.11mg | 135% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Магний | 300mg | 43mg | 61% |
| Натрий | 1500mg | 122mg | 60% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.62mg | 58% |
| Селен | 65.5µg | 34µg | 57% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.097mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 3.701g | 25% |
| Витамин A | 271µg | 54µg | 24% |
| Кальций | 275mg | 50mg | 23% |
| Фосфор | 356mg | 194mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 2.783mg | 17% |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Белки | 24.6g | 18.62g | 12% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.072mg | 10% |
| Витамин B9 | 50µg | 15µg | 9% |
| Медь | 0.11mg | 0.042mg | 8% |
| Жиры | 17.9g | 13.82g | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 3.205g | 4% |
| Цинк | 0.95mg | 0.48mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 5.935g | 3% |
| Калорийность | 264kcal | 228kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Калий | 181mg | 155mg | 1% |
| Углеводы | 4g | 6.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 6.39g | N/A |
| Марганец | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.843mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.867mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 1.515mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 1.634mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.75mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.965mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0.258g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0.431g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
18.62 г
Жиры:
13.82 г
Углеводы:
6.39 г
Вода:
60.09 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +455.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.701 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.2% |
