Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Акула

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +970.3%
Содержит больше Магний +597.7%
Содержит больше Фосфор +83.5%
Содержит больше Калий +16.8%
Содержит больше Цинк +97.9%
Содержит больше Медь +161.9%
Содержит больше Селен +92.6%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.05
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +970.3%
Содержит больше Магний +597.7%
Содержит больше Фосфор +83.5%
Содержит больше Калий +16.8%
Содержит больше Цинк +97.9%
Содержит больше Медь +161.9%
Содержит больше Селен +92.6%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.05

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +402.8%
Содержит больше Витамин B1 +163.9%
Содержит больше Витамин B2 +539.2%
Содержит больше Витамин B5 +464.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +1552.9%
Содержит больше Витамин B3 +2219.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Содержит больше Витамин A +402.8%
Содержит больше Витамин B1 +163.9%
Содержит больше Витамин B2 +539.2%
Содержит больше Витамин B5 +464.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +1552.9%
Содержит больше Витамин B3 +2219.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.1%
Содержит больше Жиры +29.5%
Содержит больше Другое +455.6%
Содержит больше Углеводы +59.8%
Содержит больше Вода +26.5%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +32.1%
Содержит больше Жиры +29.5%
Содержит больше Другое +455.6%
Содержит больше Углеводы +59.8%
Содержит больше Вода +26.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.2%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Акула
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Акула Мнение
4g 6.39g Акула
Белки 24.6g 18.62g Чёрная икра
Жиры 17.9g 13.82g Чёрная икра
Углеводы 4g 6.39g Акула
Калорийность 264kcal 228kcal Чёрная икра
Кальций 275mg 50mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 1.11mg Чёрная икра
Магний 300mg 43mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 194mg Чёрная икра
Калий 181mg 155mg Чёрная икра
Натрий 1500mg 122mg Акула
Цинк 0.95mg 0.48mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.042mg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 0.05mg
Селен 65.5µg 34µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 180IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 54µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.072mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.097mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 2.783mg Акула
Витамин B5 3.5mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.3mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 15µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 1.21µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.212mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.843mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.867mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.515mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 1.634mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.541mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.75mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.965mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.538mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 59mg Акула
Насыщенные жиры 4.06g 3.205g Акула
3.8g 0.431g Чёрная икра
2.741g 0.258g Чёрная икра
0.229g 0.089g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 5.935g Акула
Полиненасыщенные жиры 7.405g 3.701g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
31%
Акула
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 529mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула
Акула содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.855g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $100)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.