Чёрная икра или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и бамбуковые побеги?
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Чёрная икра содержит 264 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Чёрная икра превосходит бамбуковые побеги по содержанию витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% больше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги имеют более высокий гликемический индекс (32), чем чёрная икра (0).
Fish, caviar, black and red, granular и Bamboo shoots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +9900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2015.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2276% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +503.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +8087.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +424% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2073.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +614.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.5mg | 142% |
| Селен | 65.5µg | 0.8µg | 118% |
| Холин | 490.9mg | 0mg | 89% |
| Магний | 300mg | 3mg | 71% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.161mg | 67% |
| Натрий | 1500mg | 4mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.134g | 48% |
| Белки | 24.6g | 2.6g | 44% |
| Фосфор | 356mg | 59mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.07mg | 42% |
| Витамин A | 271µg | 1µg | 30% |
| Жиры | 17.9g | 0.3g | 27% |
| Кальций | 275mg | 13mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.069g | 18% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.007g | 12% |
| Калорийность | 264kcal | 27kcal | 12% |
| Витамин B9 | 50µg | 7µg | 11% |
| Калий | 181mg | 533mg | 10% |
| Медь | 0.11mg | 0.19mg | 9% |
| Марганец | 0.05mg | 0.262mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин E | 1.89mg | 1mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.24mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.95mg | 1.1mg | 1% |
| Углеводы | 4g | 5.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 4g | 3g | N/A |
| Сахар | 0g | 3g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.042mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +846.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5866.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66057.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5426.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
