Чёрная икра или брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +485.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1527.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +439.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2520% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +774.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +429.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +510.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2525.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +432.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16833.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.73mg | 139% |
| Селен | 65.5µg | 2.5µg | 115% |
| Витамин C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Холин | 490.9mg | 18.7mg | 86% |
| Витамин K | 0.6µg | 101.6µg | 84% |
| Магний | 300mg | 21mg | 66% |
| Натрий | 1500mg | 33mg | 64% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.573mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.038g | 49% |
| Белки | 24.6g | 2.82g | 44% |
| Фосфор | 356mg | 66mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.117mg | 39% |
| Жиры | 17.9g | 0.37g | 27% |
| Витамин A | 271µg | 31µg | 27% |
| Кальций | 275mg | 47mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.039g | 18% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.011g | 12% |
| Калорийность | 264kcal | 34kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.175mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.071mg | 10% |
| Марганец | 0.05mg | 0.21mg | 7% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.78mg | 7% |
| Медь | 0.11mg | 0.049mg | 7% |
| Цинк | 0.95mg | 0.41mg | 5% |
| Калий | 181mg | 316mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.639mg | 3% |
| Витамин B9 | 50µg | 63µg | 3% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Углеводы | 4g | 6.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.7g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.059mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +772.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4737.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +589.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66% |
| Содержит больше ВодаВода | +88% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19386.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
