Чёрная икра или горчица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и горчица?
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем горчица. Чёрная икра содержит 264 калорий, в то время как горчица содержит 60 калорий.
- Чёрная икра превосходит горчица по содержанию витамина B12, железа, холина, витамина B5, магния, селена, витамина B2, фосфора и кальция.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% больше, чем горчица.
- Горчица имеет более высокий гликемический индекс (32), чем чёрная икра (0).
Fish, caviar, black and red, granular и Mustard, prepared, yellow были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +637.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +229.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +744% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5320% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +425% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1278% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +614.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2091.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 1.61mg | 128% |
| Холин | 490.9mg | 22.4mg | 85% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.254mg | 65% |
| Магний | 300mg | 48mg | 60% |
| Селен | 65.5µg | 33.5µg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.774g | 44% |
| Белки | 24.6g | 3.74g | 42% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.07mg | 42% |
| Фосфор | 356mg | 108mg | 35% |
| Витамин A | 271µg | 5µg | 30% |
| Жиры | 17.9g | 3.34g | 22% |
| Кальций | 275mg | 63mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.07mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.214g | 17% |
| Натрий | 1500mg | 1104mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Марганец | 0.05mg | 0.422mg | 16% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин B9 | 50µg | 7µg | 11% |
| Калорийность | 264kcal | 60kcal | 10% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.36mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 2.182g | 6% |
| Медь | 0.11mg | 0.074mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.565mg | 3% |
| Цинк | 0.95mg | 0.64mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.177mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1.4µg | 1% |
| Калий | 181mg | 152mg | 1% |
| Углеводы | 4g | 5.83g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.92g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.323mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.167mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.264mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.161mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.189mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.119mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 0.373g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +557.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +435.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +856.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
