Чёрная икра или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чёрная икра и густая похлебка?
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем чёрная икра. В то время как густая похлебка содержит 99 калорий, чёрная икра содержит только 264 калорий.
- Чёрная икра богаче чем густая похлебка в мононенасыщенных жирах и полиненасыщенных жирах.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 192% лучше покрывает чёрная икра, чем густая похлебка
- Чёрная икра имеет в 5 раз больше натрия, чем густая похлебка. В то время как чёрная икра имеет 1500 мг натрия, густая похлебка имеет только 299 мг.
- Количество холестерина в продукте густая похлебка ниже.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fish, caviar, black and red, granular и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +367.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 833% | |
| Холестерин | 588mg | 11mg | 192% |
| Железо | 11.88mg | 149% | |
| Селен | 65.5µg | 119% | |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Магний | 300mg | 71% | |
| Витамин B5 | 3.5mg | 70% | |
| Натрий | 1500mg | 299mg | 52% |
| Фосфор | 356mg | 51% | |
| Витамин B2 | 0.62mg | 48% | |
| Белки | 24.6g | 3.1g | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 1.9g | 37% |
| Кальций | 275mg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.32mg | 25% | |
| Витамин A | 271µg | 58µg | 24% |
| Жиры | 17.9g | 6.3g | 18% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Витамин B9 | 50µg | 13% | |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 1.75g | 11% |
| Цинк | 0.95mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 1.27g | 8% |
| Калорийность | 264kcal | 99kcal | 8% |
| Калий | 181mg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Марганец | 0.05mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.12mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Углеводы | 4g | 7.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +693.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +264.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.9% |
