Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше МагнийМагний +455.6%
Содержит больше КальцийКальций +816.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +447.5%
Содержит больше СеленСелен +729.1%
Содержит больше КалийКалий +427.6%
Содержит больше МедьМедь +296.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +735.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +524%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28471.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +1434.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5684.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4580%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +135.2%
Содержит больше ВодаВода +835%
Содержит больше БелкиБелки +64.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +930.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43458.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.309g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Дрожжи
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.19mg 10.99mg 900%
Витамин B12 20µg 0.07µg 830%
Витамин B9 50µg 2340µg 573%
Витамин B2 0.62mg 4mg 260%
Витамин B3 0.12mg 40.2mg 251%
Витамин B5 3.5mg 13.5mg 200%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 2.17mg 121%
Клетчатка 0g 26.9g 108%
Селен 65.5µg 7.9µg 105%
Витамин B6 0.32mg 1.5mg 91%
Холин 490.9mg 32mg 83%
Цинк 0.95mg 7.94mg 64%
Натрий 1500mg 51mg 63%
Магний 300mg 54mg 59%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.017g 49%
Фосфор 356mg 637mg 40%
Медь 0.11mg 0.436mg 36%
Белки 24.6g 40.44g 32%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Кальций 275mg 30mg 25%
Калий 181mg 955mg 23%
Жиры 17.9g 7.61g 16%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Насыщенные жиры 4.06g 1.001g 14%
Витамин E 1.89mg 0mg 13%
Углеводы 4g 41.22g 12%
Марганец 0.05mg 0.312mg 11%
Калорийность 264kcal 325kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 4.309g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 4g 14.32g N/A
Витамин K 0.6µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.54mg 0%
Треонин 1.263mg 1.99mg 0%
Изолейцин 1.035mg 1.89mg 0%
Лейцин 2.133mg 2.92mg 0%
Лизин 1.834mg 3.28mg 0%
Метионин 0.646mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 1.75mg 0%
Валин 1.263mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.91mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1449mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дрожжи
Дрожжи дешевле (Разница - $98.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.