Чёрная икра или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чёрная икра и ирис (конфеты)
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем чёрная икра. В то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий, чёрная икра содержит только 264 калорий.
- Ирис (конфеты) имеет меньше витамина B12, железа, селена, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 829% выше, чем ирис (конфеты).
- Ирис (конфеты) содержит в 396 раз меньше железа, чем чёрная икра. Чёрная икра содержит 11.88 мг железа, в то время как ирис (конфеты) содержит 0.03 мг.
- Ирис (конфеты) имеет меньше натрия.
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, caviar, black and red, granular и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +708.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39500% |
| Содержит больше МедьМедь | +3566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +691.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1012.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
| Содержит больше СеленСелен | +8087.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +101.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +811.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +313.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2511.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3455.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18081.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0.11µg | 829% |
| Холестерин | 588mg | 104mg | 161% |
| Железо | 11.88mg | 0.03mg | 148% |
| Селен | 65.5µg | 0.8µg | 118% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 20.565g | 75% |
| Магний | 300mg | 4mg | 70% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.134mg | 67% |
| Натрий | 1500mg | 135mg | 59% |
| Белки | 24.6g | 1.07g | 47% |
| Фосфор | 356mg | 32mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.068mg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 1.222g | 41% |
| Кальций | 275mg | 34mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.009mg | 24% |
| Жиры | 17.9g | 32.75g | 23% |
| Углеводы | 4g | 64.72g | 20% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.008mg | 15% |
| Калорийность | 264kcal | 560kcal | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Медь | 0.11mg | 0.003mg | 12% |
| Витамин B9 | 50µg | 2µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 8.964g | 11% |
| Цинк | 0.95mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.94mg | 6% |
| Витамин A | 271µg | 319µg | 5% |
| Калий | 181mg | 51mg | 4% |
| Марганец | 0.05mg | 0.002mg | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2199.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +8536.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +559.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1518% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +506% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.6% |
