Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КальцийКальций +114.8%
Содержит больше СеленСелен +358%
Содержит больше МагнийМагний +66.3%
Содержит больше КалийКалий +742%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше МедьМедь +3343.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7574%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1790%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1278%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.3%
Содержит больше ХолинХолин +3990.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1720.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +316.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Какао-порошок DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Медь 0.11mg 3.788mg 409%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Марганец 0.05mg 3.837mg 165%
Клетчатка 0g 37g 148%
Селен 65.5µg 14.3µg 93%
Холин 490.9mg 12mg 87%
Витамин B5 3.5mg 0.254mg 65%
Натрий 1500mg 21mg 64%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Фосфор 356mg 734mg 54%
Цинк 0.95mg 6.81mg 53%
Магний 300mg 499mg 47%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.44g 46%
Калий 181mg 1524mg 40%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Витамин B2 0.62mg 0.241mg 29%
Железо 11.88mg 13.86mg 25%
Углеводы 4g 57.9g 18%
Насыщенные жиры 4.06g 8.07g 18%
Витамин B6 0.32mg 0.118mg 16%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Кальций 275mg 128mg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин B3 0.12mg 2.185mg 13%
Витамин E 1.89mg 0.1mg 12%
Белки 24.6g 19.6g 10%
Витамин B1 0.19mg 0.078mg 9%
Жиры 17.9g 13.7g 6%
Витамин B9 50µg 32µg 5%
Калорийность 264kcal 228kcal 2%
Витамин K 0.6µg 2.5µg 2%
Чистые углеводы 4g 20.9g N/A
Сахар 0g 1.75g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.631g 4.57g 0%
Триптофан 0.323mg 0.293mg 0%
Треонин 1.263mg 0.776mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.76mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.189mg 0%
Лизин 1.834mg 0.983mg 0%
Метионин 0.646mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.941mg 0%
Валин 1.263mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.7%
Содержит больше ВодаВода +1483.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1347.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1583%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.57g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.