Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Чёрная икра и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +3650%
Содержит больше КальцийКальций +3337.5%
Содержит больше КалийКалий +212.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3026.3%
Содержит больше МедьМедь +168.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1518.2%
Содержит больше СеленСелен +138.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +68%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1353.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2196.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +843.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +527.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +14775.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +719.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Кускус (кулинария) DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.38mg 144%
Холин 490.9mg 3.3mg 89%
Магний 300mg 8mg 70%
Селен 65.5µg 27.5µg 69%
Натрий 1500mg 5mg 65%
Витамин B5 3.5mg 0.371mg 63%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.064g 49%
Фосфор 356mg 22mg 48%
Витамин B2 0.62mg 0.027mg 46%
Белки 24.6g 3.79g 42%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Кальций 275mg 8mg 27%
Жиры 17.9g 0.16g 27%
Витамин B6 0.32mg 0.051mg 21%
Насыщенные жиры 4.06g 0.029g 18%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин E 1.89mg 0.13mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.022g 12%
Витамин B1 0.19mg 0.063mg 11%
Витамин B9 50µg 15µg 9%
Калорийность 264kcal 112kcal 8%
Медь 0.11mg 0.041mg 8%
Цинк 0.95mg 0.26mg 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Углеводы 4g 23.22g 6%
Витамин B3 0.12mg 0.983mg 5%
Калий 181mg 58mg 4%
Марганец 0.05mg 0.084mg 1%
Чистые углеводы 4g 21.82g N/A
Сахар 0g 0.1g N/A
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.049mg 0%
Треонин 1.263mg 0.1mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.259mg 0%
Лизин 1.834mg 0.073mg 0%
Метионин 0.646mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.184mg 0%
Валин 1.263mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +549.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11087.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2207.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +480.5%
Содержит больше ВодаВода +52.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11470.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Чёрная икра
Чёрная икра vs Икра
Икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Чёрная икра
Чёрная икра vs Фуа-гра
Фуа-гра
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.