Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чёрная икра или мороженое - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +2042.9%
Содержит больше КальцийКальций +114.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13100%
Содержит больше МедьМедь +378.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +239%
Содержит больше МарганецМарганец +525%
Содержит больше СеленСелен +3538.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~199mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +129.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +530%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +502.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5028.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +1788.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.116mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Мороженое DV% diff.
Витамин B12 20µg 0.39µg 817%
Холестерин 588mg 44mg 181%
Железо 11.88mg 0.09mg 147%
Селен 65.5µg 1.8µg 116%
Холин 490.9mg 26mg 85%
Магний 300mg 14mg 68%
Натрий 1500mg 80mg 62%
Витамин B5 3.5mg 0.581mg 58%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.452g 46%
Белки 24.6g 3.5g 42%
Фосфор 356mg 105mg 36%
Витамин B2 0.62mg 0.24mg 29%
Витамин B6 0.32mg 0.048mg 21%
Витамин A 271µg 118µg 17%
Кальций 275mg 128mg 15%
Витамин D 117IU 8IU 14%
Витамин D 2.9µg 0.2µg 14%
Насыщенные жиры 4.06g 6.79g 12%
Витамин B1 0.19mg 0.041mg 12%
Витамин B9 50µg 5µg 11%
Витамин E 1.89mg 0.3mg 11%
Жиры 17.9g 11g 11%
Медь 0.11mg 0.023mg 10%
Углеводы 4g 23.6g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 2.969g 4%
Калорийность 264kcal 207kcal 3%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Марганец 0.05mg 0.008mg 2%
Цинк 0.95mg 0.69mg 2%
Калий 181mg 199mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 4g 22.9g N/A
Сахар 0g 21.22g N/A
Витамин B3 0.12mg 0.116mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.045mg 0%
Треонин 1.263mg 0.146mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.316mg 0%
Лизин 1.834mg 0.258mg 0%
Метионин 0.646mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.157mg 0%
Валин 1.263mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +602.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.7%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +490%
Содержит больше ВодаВода +28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1538.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.