Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Нут

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +461.2%
Содержит больше Железо +311.1%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +111.9%
Содержит больше Селен +1670.3%
Содержит больше Калий +60.8%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +61.1%
Содержит больше Медь +220%
Содержит больше Марганец +1960%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит больше Кальций +461.2%
Содержит больше Железо +311.1%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +111.9%
Содержит больше Селен +1670.3%
Содержит больше Калий +60.8%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +61.1%
Содержит больше Медь +220%
Содержит больше Марганец +1960%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Нут
Содержит больше Витамин A +3251.9%
Содержит больше Витамин E +440%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63.8%
Содержит больше Витамин B2 +884.1%
Содержит больше Витамин B5 +1123.8%
Содержит больше Витамин B6 +130.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +338.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +244%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин A +3251.9%
Содержит больше Витамин E +440%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63.8%
Содержит больше Витамин B2 +884.1%
Содержит больше Витамин B5 +1123.8%
Содержит больше Витамин B6 +130.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +338.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +244%
Содержит больше Витамин K +566.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +177.7%
Содержит больше Жиры +591.1%
Содержит больше Другое +552.2%
Содержит больше Углеводы +585.5%
Содержит больше Вода +26.8%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +177.7%
Содержит больше Жиры +591.1%
Содержит больше Другое +552.2%
Содержит больше Углеводы +585.5%
Содержит больше Вода +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +694.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +540.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.4%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +694.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +540.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Нут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Нут Мнение
4g 19.82g Нут
Белки 24.6g 8.86g Чёрная икра
Жиры 17.9g 2.59g Чёрная икра
Углеводы 4g 27.42g Нут
Калорийность 264kcal 164kcal Чёрная икра
Сахар 0g 4.8g Чёрная икра
Клетчатка 0g 7.6g Нут
Кальций 275mg 49mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 2.89mg Чёрная икра
Магний 300mg 48mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 168mg Чёрная икра
Калий 181mg 291mg Нут
Натрий 1500mg 7mg Нут
Цинк 0.95mg 1.53mg Нут
Медь 0.11mg 0.352mg Нут
Марганец 0.05mg 1.03mg Нут
Селен 65.5µg 3.7µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 27IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 1µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.35mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Витамин C 0mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.19mg 0.116mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.063mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 0.526mg Нут
Витамин B5 3.5mg 0.286mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.139mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 172µg Нут
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 4µg Нут
Триптофан 0.323mg 0.085mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.329mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.38mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 0.631mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.593mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.116mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.475mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.372mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.244mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 0mg Нут
Насыщенные жиры 4.06g 0.269g Нут
3.8g 0g Чёрная икра
2.741g 0g Чёрная икра
0.229g 0g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.583g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.156g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1493mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут
Нут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.791g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $99)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.