Чёрная икра или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и оладьи?
- Оладьи и чёрная икра содержат примерно одинаковое количество калорий. Оладьи содержат 272 калорий, а чёрная икра содержит 264 калорий.
- Чёрная икра превосходит оладьи по содержанию витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, витамина B2 и фосфора.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% больше, чем оладьи.
- Оладьи имеют более высокий гликемический индекс (56), чем чёрная икра (0).
Fish, caviar, black and red, granular и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1347.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1880% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16275% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1531.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +821.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2657.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1431.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.6mg | 141% |
| Селен | 65.5µg | 0.4µg | 118% |
| Холин | 490.9mg | 17.8mg | 86% |
| Магний | 300mg | 21mg | 66% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.38mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.038mg | 45% |
| Белки | 24.6g | 2.58g | 44% |
| Натрий | 1500mg | 566mg | 41% |
| Фосфор | 356mg | 98mg | 37% |
| Витамин A | 271µg | 0µg | 30% |
| Кальций | 275mg | 19mg | 26% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 5.665g | 12% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 1.838mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.186mg | 10% |
| Витамин B9 | 50µg | 12µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 7.827g | 8% |
| Углеводы | 4g | 28.88g | 8% |
| Витамин K | 0.6µg | 9.9µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 2.54g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Цинк | 0.95mg | 0.36mg | 5% |
| Витамин E | 1.89mg | 2.62mg | 5% |
| Марганец | 0.05mg | 0.158mg | 5% |
| Калий | 181mg | 355mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.137mg | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 17.9g | 17.04g | 1% |
| Калорийность | 264kcal | 272kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +853.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +622% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.04g
Одинаковое количество вещества
Вода
~49.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69% |
