Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чёрная икра или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит больше СеленСелен +939.7%
Содержит больше КалийКалий +325.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.2%
Содержит больше МедьМедь +909.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2356%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1266.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Пажитник сенной DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Железо 11.88mg 33.53mg 271%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Медь 0.11mg 1.11mg 111%
Селен 65.5µg 6.3µg 108%
Клетчатка 0g 24.6g 98%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B5 3.5mg 70%
Натрий 1500mg 67mg 62%
Марганец 0.05mg 1.228mg 51%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 49%
Витамин A 271µg 3µg 30%
Магний 300mg 191mg 26%
Витамин B6 0.32mg 0.6mg 22%
Витамин B2 0.62mg 0.366mg 20%
Углеводы 4g 58.35g 18%
Жиры 17.9g 6.41g 18%
Калий 181mg 770mg 17%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Цинк 0.95mg 2.5mg 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Насыщенные жиры 4.06g 1.46g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 12%
Витамин B1 0.19mg 0.322mg 11%
Кальций 275mg 176mg 10%
Витамин B3 0.12mg 1.64mg 10%
Фосфор 356mg 296mg 9%
Калорийность 264kcal 323kcal 3%
Белки 24.6g 23g 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B9 50µg 57µg 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 4g 33.75g N/A
Триптофан 0.323mg 0.391mg 0%
Треонин 1.263mg 0.898mg 0%
Изолейцин 1.035mg 1.241mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.757mg 0%
Лизин 1.834mg 1.684mg 0%
Метионин 0.646mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 1.089mg 0%
Валин 1.263mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.668mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +179.3%
Содержит больше ВодаВода +437.3%
Содержит больше ДругоеДругое +76.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1358.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.