Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Рис

Сравнить продукты Чёрная икра и Рис

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +417.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +890%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +727.9%
Содержит больше СеленСелен +773.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +844%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4625%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4669.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +797.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +23276.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1130%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Рис DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 1.2mg 134%
Селен 65.5µg 7.5µg 105%
Холин 490.9mg 2.1mg 89%
Магний 300mg 12mg 69%
Натрий 1500mg 1mg 65%
Витамин B5 3.5mg 0.39mg 62%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.076g 49%
Витамин B2 0.62mg 0.013mg 47%
Фосфор 356mg 43mg 45%
Белки 24.6g 2.69g 44%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Кальций 275mg 10mg 27%
Жиры 17.9g 0.28g 27%
Насыщенные жиры 4.06g 0.077g 18%
Марганец 0.05mg 0.472mg 18%
Витамин B6 0.32mg 0.093mg 17%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин E 1.89mg 0.04mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.088g 11%
Витамин B3 0.12mg 1.476mg 8%
Углеводы 4g 28.17g 8%
Калорийность 264kcal 130kcal 7%
Медь 0.11mg 0.069mg 5%
Цинк 0.95mg 0.49mg 4%
Калий 181mg 35mg 4%
Витамин B1 0.19mg 0.163mg 2%
Витамин B9 50µg 58µg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 4g 27.77g N/A
Сахар 0g 0.05g N/A
Триптофан 0.323mg 0.031mg 0%
Треонин 1.263mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.116mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.222mg 0%
Лизин 1.834mg 0.097mg 0%
Метионин 0.646mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.144mg 0%
Валин 1.263mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +814.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6292.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1328.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +604.3%
Содержит больше ВодаВода +44.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5162.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9643.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Чёрная икра
Чёрная икра vs Икра
Икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Чёрная икра
Чёрная икра vs Фуа-гра
Фуа-гра
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.