Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Рожь

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КальцийКальций +1045.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.7%
Содержит больше СеленСелен +371.2%
Содержит больше КалийКалий +181.8%
Содержит больше МедьМедь +233.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5054%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~332mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.6%
Содержит больше ХолинХолин +1514.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3458.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +883.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.294mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Рожь DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 2.63mg 116%
Марганец 0.05mg 2.577mg 110%
Селен 65.5µg 13.9µg 94%
Холин 490.9mg 30.4mg 84%
Натрий 1500mg 2mg 65%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Магний 300mg 110mg 45%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.767g 44%
Витамин B5 3.5mg 1.456mg 41%
Витамин A 271µg 1µg 30%
Белки 24.6g 10.34g 29%
Медь 0.11mg 0.367mg 29%
Витамин B2 0.62mg 0.251mg 28%
Витамин B3 0.12mg 4.27mg 26%
Кальций 275mg 24mg 25%
Жиры 17.9g 1.63g 25%
Углеводы 4g 75.86g 24%
Насыщенные жиры 4.06g 0.197g 18%
Цинк 0.95mg 2.65mg 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.208g 11%
Витамин B1 0.19mg 0.316mg 11%
Калий 181mg 510mg 10%
Витамин E 1.89mg 0.85mg 7%
Калорийность 264kcal 338kcal 4%
Витамин K 0.6µg 5.9µg 4%
Витамин B9 50µg 38µg 3%
Фосфор 356mg 332mg 3%
Витамин B6 0.32mg 0.294mg 2%
Чистые углеводы 4g 60.76g N/A
Сахар 0g 0.98g N/A
Триптофан 0.323mg 0.108mg 0%
Треонин 1.263mg 0.289mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.208mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.563mg 0%
Лизин 1.834mg 0.286mg 0%
Метионин 0.646mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.435mg 0%
Валин 1.263mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +137.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +998.2%
Содержит больше ВодаВода +348.1%
Содержит больше ДругоеДругое +282.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1796.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2126.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +865.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.