Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чёрная икра или савоярди - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +485.1%
Содержит больше КалийКалий +60.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.8%
Содержит больше МедьМедь +15.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +380%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1653.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Савоярди DV% diff.
Витамин B12 20µg 0.75µg 802%
Холестерин 588mg 221mg 122%
Селен 65.5µg 119%
Железо 11.88mg 3.58mg 104%
Холин 490.9mg 89%
Магний 300mg 12mg 69%
Натрий 1500mg 147mg 59%
Витамин B5 3.5mg 1.116mg 48%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.423g 40%
Белки 24.6g 10.6g 28%
Фосфор 356mg 173mg 26%
Кальций 275mg 47mg 23%
Углеводы 4g 59.7g 19%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин B2 0.62mg 0.428mg 15%
Витамин B6 0.32mg 0.122mg 15%
Витамин D 117IU 15%
Жиры 17.9g 9.1g 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин A 271µg 167µg 12%
Витамин B3 0.12mg 2.104mg 12%
Марганец 0.05mg 0.24mg 8%
Витамин B1 0.19mg 0.284mg 8%
Витамин B9 50µg 77µg 7%
Насыщенные жиры 4.06g 3.022g 5%
Калорийность 264kcal 363kcal 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Цинк 0.95mg 1.14mg 2%
Медь 0.11mg 0.095mg 2%
Калий 181mg 113mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 3.745g 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 4g 58.7g N/A
Триптофан 0.323mg 0.133mg 0%
Треонин 1.263mg 0.467mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.516mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.861mg 0%
Лизин 1.834mg 0.679mg 0%
Метионин 0.646mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.511mg 0%
Валин 1.263mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.036g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +132.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.7%
Содержит больше ВодаВода +143.6%
Содержит больше ДругоеДругое +445.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1392.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.