Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Сайра

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Содержит больше МагнийМагний +689.5%
Содержит больше КальцийКальций +95%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +611.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.3%
Содержит больше СеленСелен +304.3%
Содержит больше КалийКалий +175.7%
Содержит больше МедьМедь +107.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1952%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1029.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +765.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2234.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1047.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1295.3%
Содержит больше ВодаВода +54.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1128.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1192.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Сайра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Сайра DV% diff.
Витамин B12 20µg 2.31µg 737%
Холестерин 588mg 110mg 159%
Железо 11.88mg 1.67mg 128%
Селен 65.5µg 16.2µg 90%
Холин 490.9mg 89%
Натрий 1500mg 65mg 62%
Магний 300mg 38mg 62%
Витамин B5 3.5mg 0.865mg 53%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.573g 46%
Марганец 0.05mg 1.026mg 42%
Витамин B2 0.62mg 0.195mg 33%
Витамин A 271µg 24µg 27%
Жиры 17.9g 1.56g 25%
Витамин B3 0.12mg 2.801mg 17%
Насыщенные жиры 4.06g 0.319g 17%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин D 117IU 15%
Витамин B6 0.32mg 0.138mg 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Медь 0.11mg 0.228mg 13%
Кальций 275mg 141mg 13%
Фосфор 356mg 269mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.377g 11%
Витамин B1 0.19mg 0.312mg 10%
Калий 181mg 499mg 9%
Витамин B9 50µg 17µg 8%
Калорийность 264kcal 119kcal 7%
Витамин K 0.6µg 1%
Цинк 0.95mg 0.79mg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Белки 24.6g 24.54g 0%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Триптофан 0.323mg 0.275mg 0%
Треонин 1.263mg 1.076mg 0%
Изолейцин 1.035mg 1.131mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.994mg 0%
Лизин 1.834mg 2.254mg 0%
Метионин 0.646mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.958mg 0%
Валин 1.263mg 1.264mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.722mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.11g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.288g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.049g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
44%
Сайра
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
62%
Сайра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 478mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1435mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.741g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $100)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.