Чёрная икра или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и сладкий ролл?
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем чёрная икра. Сладкий ролл содержит 372 калорий, в то время как чёрная икра содержит 264 калорий.
- Чёрная икра превосходит сладкий ролл по содержанию витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 827% больше, чем сладкий ролл.
- Чёрная икра содержит в 18 раз больше магния, чем сладкий ролл. Чёрная икра содержит 300 мг магния, в то время как сладкий ролл содержит 17 мг.
- Сладкий ролл имеет низкое содержание холестерина.
- Сладкий ролл имеет более высокий гликемический индекс (40), чем чёрная икра (0).
Fish, caviar, black and red, granular и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1664.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +642.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +368.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +337.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +762.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14185.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1088.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1886.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0.14µg | 828% |
| Холестерин | 588mg | 66mg | 174% |
| Железо | 11.88mg | 1.6mg | 129% |
| Селен | 65.5µg | 17µg | 88% |
| Холин | 490.9mg | 41.3mg | 82% |
| Магний | 300mg | 17mg | 67% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.406mg | 62% |
| Натрий | 1500mg | 304mg | 52% |
| Фосфор | 356mg | 76mg | 40% |
| Белки | 24.6g | 6.2g | 37% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.265mg | 27% |
| Витамин A | 271µg | 62µg | 23% |
| Кальций | 275mg | 72mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.107mg | 16% |
| Углеводы | 4g | 50.9g | 16% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 2.384mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.324mg | 11% |
| Марганец | 0.05mg | 0.3mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин B9 | 50µg | 72µg | 6% |
| Калорийность | 264kcal | 372kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 3.079g | 4% |
| Витамин K | 0.6µg | 4.4µg | 3% |
| Цинк | 0.95mg | 0.59mg | 3% |
| Медь | 0.11mg | 0.088mg | 2% |
| Калий | 181mg | 111mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Жиры | 17.9g | 16.4g | 2% |
| Витамин E | 1.89mg | 1.99mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 31.73g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 4.797g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 7.473g | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +296.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1172.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~16.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.797g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~7.473g
