Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +305.4%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +719.3%
Содержит больше МедьМедь +155.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше СеленСелен +13000%
Содержит больше КалийКалий +140.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1936%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1078.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше ХолинХолин +2582.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1730%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +202.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3040.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.3%
Содержит больше ВодаВода +49.8%
Содержит больше ДругоеДругое +153.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5162.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2715.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Соевый соус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Соевый соус Мнение
Калорийность 264kcal 53kcal Чёрная икра
Белки 24.6g 8.14g Чёрная икра
Жиры 17.9g 0.57g Чёрная икра
4g 4.13g Соевый соус
Углеводы 4g 4.93g Соевый соус
Холестерин 588mg 0mg Соевый соус
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Магний 300mg 74mg Чёрная икра
Кальций 275mg 33mg Чёрная икра
Калий 181mg 435mg Соевый соус
Железо 11.88mg 1.45mg Чёрная икра
Сахар 0g 0.4g Чёрная икра
Клетчатка 0g 0.8g Соевый соус
Медь 0.11mg 0.043mg Чёрная икра
Цинк 0.95mg 0.87mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 166mg Чёрная икра
Натрий 1500mg 5493mg Чёрная икра
Витамин A 905IU 0IU Чёрная икра
Витамин A 271µg 0µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0mg Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 1.018mg Соевый соус
Селен 65.5µg 0.5µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.033mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.165mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 2.196mg Соевый соус
Витамин B5 3.5mg 0.297mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.148mg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0µg Чёрная икра
Витамин B9 50µg 14µg Чёрная икра
Холин 490.9mg 18.3mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 0.073g Соевый соус
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.088g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.263g Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.096mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.271mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.318mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 0.537mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.381mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.097mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.353mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.332mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.174mg Чёрная икра
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g Чёрная икра
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
12%
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
112%
Соевый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3993mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.987g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый соус
Соевый соус дешевле (Разница - $96.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.