Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Сыр

Сравнить продукты Чёрная икра и Сыр

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +1011.1%
Содержит больше КалийКалий +138.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8385.7%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше МарганецМарганец +85.2%
Содержит больше СеленСелен +129.8%
Содержит больше КальцийКальций +158.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +283.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Сыр
Сыр
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +555.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +753.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +384.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1718.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.2%
Содержит больше ХолинХолин +2875.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Сыр
Сыр
1
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.4%
Содержит больше ВодаВода +28.3%
Содержит больше ДругоеДругое +61.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +421.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Сыр Мнение
Калорийность 264kcal 404kcal Сыр
Белки 24.6g 22.87g Чёрная икра
Жиры 17.9g 33.31g Сыр
4g 3.09g Чёрная икра
Углеводы 4g 3.09g Чёрная икра
Холестерин 588mg 99mg Сыр
Витамин D 117IU 24IU Чёрная икра
Магний 300mg 27mg Чёрная икра
Кальций 275mg 710mg Сыр
Калий 181mg 76mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 0.14mg Чёрная икра
Сахар 0g 0.48g Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.03mg Чёрная икра
Цинк 0.95mg 3.64mg Сыр
Фосфор 356mg 455mg Сыр
Натрий 1500mg 653mg Сыр
Витамин A 905IU 1242IU Сыр
Витамин A 271µg 330µg Сыр
Витамин E 1.89mg 0.71mg Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0.6µg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 0.027mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 28.5µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.029mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.428mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 0.059mg Чёрная икра
Витамин B5 3.5mg 0.41mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.066mg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 1.1µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 2.4µg Сыр
Витамин B9 50µg 27µg Чёрная икра
Транс-жиры 0.917g Чёрная икра
Холин 490.9mg 16.5mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 18.867g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.421g Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.547mg Сыр
Треонин 1.263mg 1.044mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 1.206mg Сыр
Лейцин 2.133mg 1.939mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 1.025mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.547mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 1.074mg Сыр
Валин 1.263mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.649mg 0.547mg Чёрная икра
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.01g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.001g Чёрная икра
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.017g Чёрная икра
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Чёрная икра
Чёрная икра vs Икра
Икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Чёрная икра
Чёрная икра vs Фуа-гра
Фуа-гра
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.807g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 489mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 847mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $98)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.