Чёрная икра или фейхоа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чёрная икра и фейхоа?
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем чёрная икра. Фейхоа содержит 61 калорий, в то время как чёрная икра содержит 264 калорий.
- Чёрная икра богаче витамином B12, железом, магнием, витамином B5, фосфором, витамином B2 и кальцием, но фейхоа богаче витамином C.
- Чёрная икра обеспечивает на 833% больше дневной нормы витамина B12
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс, чем фейхоа.
Мы использовали Fish, caviar, black and red, granular и Feijoa, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1517.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8385.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1773.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1081.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3344.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1402.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +117.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +483.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.14mg | 147% |
| Селен | 65.5µg | 119% | |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Магний | 300mg | 9mg | 69% |
| Натрий | 1500mg | 3mg | 65% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.233mg | 65% |
| Белки | 24.6g | 0.71g | 48% |
| Фосфор | 356mg | 19mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.136g | 48% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.018mg | 46% |
| Витамин C | 0mg | 32.9mg | 37% |
| Витамин A | 271µg | 0µg | 30% |
| Жиры | 17.9g | 0.42g | 27% |
| Кальций | 275mg | 17mg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6.4g | 26% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.067mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.104g | 18% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.006mg | 15% |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин E | 1.89mg | 0.16mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.056g | 11% |
| Калорийность | 264kcal | 61kcal | 10% |
| Цинк | 0.95mg | 0.06mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.036mg | 8% |
| Витамин B9 | 50µg | 23µg | 7% |
| Углеводы | 4g | 15.21g | 4% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Витамин K | 0.6µg | 3.5µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.295mg | 1% |
| Марганец | 0.05mg | 0.084mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 8.81g | N/A |
| Калий | 181mg | 172mg | 0% |
| Сахар | 0g | 8.2g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.038mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.009mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3364.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4161.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1478.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8169.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5344.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
